Après un épuisement professionnel, les émotions peuvent être intenses, confuses ou difficiles à accueillir.
La fatigue peut demeurer très présente, parfois même oppressante.
Les repères habituels sont fragilisés et l’idée de retourner au travail peut susciter de la peur, de la confusion ou de la culpabilité.
Nous ne trouvons pas toujours l’espace nécessaire pour déposer ce que nous traversons.
Mettre des mots sur le vécu et comprendre ce qui nous arrive constitue souvent un premier pas vers la reconstruction.
L’Instant Phénix est un accompagnement individuel destiné aux personnes qui ont vécu une situation d’épuisement, un arrêt de travail ou une rupture professionnelle et qui souhaitent se reconstruire progressivement avant d’envisager la suite.
Il s’agit de vous offrir un espace pour comprendre ce qui s’est passé, retrouver des appuis. Vous pourrez ensuite construire une manière de vous engager à nouveau plus respectueuse de votre santé, de vos besoins et de votre réalité professionnelle.
Cet accompagnement est réalisé en français, à distance, que vous résidiez en France ou à l’étranger.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Vous traversez un épuisement professionnel ou une période de forte fragilisation
Vous êtes en arrêt de travail
Vous appréhendez la reprise de votre vie professionnelle
Vous avez le sentiment de ne plus avoir d’énergie pour reprendre votre vie professionnelle
Vous avez perdu confiance en vous et doutez de vos capacités
Vous éprouvez de la culpabilité, de la colère, de la tristesse ou un profond sentiment d’injustice
Vous ne savez plus clairement ce que vous voulez, ce que vous pouvez accepter
Vous souhaitez envisager la suite sans reproduire les fonctionnements qui vous ont fragilisé
L’accompagnement peut débuter lorsque votre situation est suffisamment stabilisée pour vous permettre de vous engager dans la démarche. Lorsqu’un suivi médical ou psychologique est nécessaire, il se poursuit parallèlement et dans le respect des recommandations des professionnels de santé.
Se reconstruire ne signifie pas revenir comme avant…
L’épuisement professionnel ne touche pas seulement l’énergie. Il fragilise la confiance en soi, brouille la compréhension du vécu, modifie la relation au travail, aux autres et rend l’avenir inquiétant et difficile à envisager.
Se reconstruire consiste progressivement à retrouver des repères, à donner du sens à l’expérience vécue, à reconnaître ses besoins et ses limites, pour envisager la suite sereinement en respectant son rythme et ses besoins.
C’est construire autrement en tenant compte de la personne que vous êtes aujourd’hui.
L’objectif n’est pas d’effacer ce qui s’est passé, mais de vous permettre de vous appuyer sur cette expérience pour avancer avec davantage de conscience, de sécurité et de liberté de choix.
Ce que nous allons travailler ensemble
Chaque accompagnement commence par un temps d’accueil pour déposer et clarifier le vécu. Nous avançons ensuite, en tenant compte de votre état, de vos besoins et de votre environnement professionnel.
Ces étapes constituent un fil conducteur. Elles ne sont ni rigides ni nécessairement linéaires : elles sont explorées à votre rythme et peuvent être réajustées tout au long du parcours.
Les bénéfices de cet accompagnement
Au fil du parcours, vous pourrez notamment :
Mieux comprendre ce que vous avez vécu et les mécanismes ayant contribué à l’épuisement
Sortir progressivement de la confusion et de la culpabilité
Repérer vos signaux corporels, émotionnels et relationnels
Identifier ce qui vous fatigue, ce qui vous apaise et ce qui vous soutient
Retrouver des points d’appui, de la confiance et une capacité de choix
Clarifier vos besoins et construire des limites plus protectrices
Définir les conditions nécessaires à une reprise ou à une évolution professionnelle
Vous projeter avec davantage de justesse et de clarté
Un accompagnement personnalisé et respectueux de votre rythme
Chaque accompagnement est construit à partir de votre situation, de vos besoins, de votre état et de votre environnement professionnel.
Modalités pratiques
Durée
16 séances individuelles de 1h30, soit 24 heures d’accompagnement
Format
- À distance, avec possibilité de séances en présentiel à Munich
- Rythme : défini ensemble en fonction de votre situation
Accessibilité & handicap
Si vous êtes en situation de handicap ou avez besoin d’un aménagement particulier, nous étudions ensemble les conditions les plus adaptées à votre accompagnement.
Tarifs & Financement
- Tarif : devis personnalisé sur demande.
- Financement individuel : possibilité de régler en plusieurs fois.
- Financement par l’employeur : prise en charge possible.
Instant Phénix ou bilan de compétences ?
Instant Phénix ne constitue pas un bilan de compétences. Il ne vise pas à définir immédiatement un projet professionnel structuré, mais à vous permettre de vous reconstruire, de retrouver suffisamment de stabilité et de clarté et de préciser les conditions dans lesquelles vous pourrez envisager la suite.
Lorsque la question d’un projet professionnel devient centrale et que vous vous sentez en mesure de l’explorer, un bilan de compétences pourra éventuellement être envisagé dans un second temps.
Instant Funambule ou Instant Phénix ?
Instant Funambule
Intervient en prévention : vous êtes encore en activité et souhaitez agir face aux premiers signes de déséquilibre avant qu’une rupture ne survienne.
Instant Phénix
S’adresse aux personnes déjà confrontées à un épuisement professionnel, à un arrêt de travail ou à une période de forte fragilisation, qui ont besoin de se reconstruire et de préparer progressivement la suite.
Le premier rendez-vous nous permettra de faire le point ensemble.
Instant Phénix est un accompagnement professionnel. Il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique et ne constitue pas un dispositif de soins. Lorsque la situation le nécessite, l’accompagnement est réalisé en lien avec le parcours de soins et dans le respect des recommandations des professionnels de santé.
Faisons un premier pas
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre situation, répondre à vos questions et vérifier si Instant Phénix constitue une réponse adaptée à vos besoins.