La Respithérapie vous propose de porter un autre regard sur votre respiration : non comme un geste à contrôler ou une performance à atteindre, mais comme une ressource naturelle que vous pouvez progressivement apprendre à mobiliser.
Des exercices guidés et adaptés à votre fonctionnement.
Vous expérimentez des pratiques respiratoires qui peuvent vous aider à mieux traverser les périodes de tension et à retrouver davantage de stabilité au quotidien.
Cet accompagnement peut-il vous correspondre ?
Vous vous sentez régulièrement sous tension
Vous avez des difficultés à ralentir ou à relâcher la pression
Votre charge mentale reste très présente
Vous avez le sentiment de fonctionner constamment en mode accéléré
Vous souhaitez disposer d’un outil concret pour réguler votre stress
Vous traversez une période professionnelle ou personnelle exigeante
Vous ne savez plus clairement ce que vous voulez, ce que vous pouvez accepter ni par où commencer
Vous souhaitez mieux comprendre les liens entre votre respiration, vos émotions et vos réactions corporelles
La respiration, un appui pour retrouver de la régulation
La Respithérapie s’appuie sur la respiration consciente et diaphragmatique pour observer votre fonctionnement respiratoire et expérimenter des exercices adaptés à vos besoins.
Il ne s’agit pas de respirer « parfaitement », de forcer votre souffle ou de rechercher une performance. Vous apprenez à mieux percevoir votre respiration et à l’utiliser comme un point d’appui et de régulation dans les situations de stress.
Les exercices sont guidés avec douceur et toujours adaptés à ce que vous pouvez vivre confortablement. Même des exercices respiratoires simples doivent être pratiqués sans forcer.
Votre parcours en trois temps
Ce que la Respithérapie peut vous apporter
Un accompagnement personnalisé
Elle peut comprendre :
Un temps d’échange et de clarification
Une sensibilisation aux liens entre respiration et système nerveux autonome
Des exercices de respiration consciente et diaphragmatique
Une observation de votre respiration
L’identification des pratiques les plus adaptées
La construction d’une routine personnelle à expérimenter entre les séances
Modalités pratiques
Durée
- Deux séances individuelles rapprochées
- Une séance de consolidation trois mois plus tard
Format
- En présentiel
- Exercices personnalisés à pratiquer entre les séances
Accessibilité & handicap
Financement
- Forfait global : 405 €
- Tarif préférentiel Instant Funambule et Instant Phénix : 324 € au lieu de 405 €
Ce tarif est accessible pendant toute la durée de l’accompagnement et jusqu’à trois mois après la dernière séance.
Une approche complémentaire
La Respithérapie s’inscrit dans une démarche de prévention et d’éducation à la respiration consciente. Elle ne constitue pas un acte médical et ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi assuré par un professionnel de santé.
En présence d’un problème respiratoire, cardiovasculaire ou neurologique, d’une grossesse à risque, ou en cas de doute concernant votre état de santé, il pourra vous être demandé de solliciter l’avis de votre médecin avant de débuter l’accompagnement.
Faisons un premier pas
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre besoin, répondre à vos questions et vérifier si la Respithérapie peut vous correspondre.