Un accompagnement pour apprendre à mobiliser votre respiration comme une ressource naturelle face au stress et aux périodes de tension.
Lorsque le stress s’installe, la respiration peut devenir plus courte, plus rapide ou moins fluide. Le corps reste en tension, les pensées s’enchaînent et il devient parfois difficile de retrouver un véritable apaisement.
La Respithérapie vous propose de porter un autre regard sur votre respiration : non comme un geste à contrôler ou une performance à atteindre, mais comme une ressource naturelle que vous pouvez progressivement apprendre à mobiliser.
À travers des exercices guidés et adaptés à votre fonctionnement, vous expérimentez des pratiques respiratoires qui peuvent vous aider à mieux traverser les périodes de tension et à retrouver davantage de stabilité au quotidien.
Cet accompagnement peut-il vous correspondre ?
La Respithérapie peut vous être utile si :
Vous vous sentez régulièrement sous tension
Vous avez des difficultés à ralentir ou à relâcher la pression
Votre charge mentale reste très présente
Vous avez le sentiment de fonctionner constamment en mode accéléré
Vous souhaitez disposer d’un outil concret pour réguler votre stress
Vous traversez une période professionnelle ou personnelle exigeante
Vous souhaitez mieux comprendre les liens entre votre respiration, vos émotions et vos réactions corporelles
Instant Funambule ou Instant Phénix.
La respiration, un appui pour retrouver de la régulation
Notre respiration évolue continuellement en fonction de ce que nous vivons. Elle peut s’accélérer dans une situation de tension et ralentir lorsque nous nous sentons davantage en sécurité.
La Respithérapie s’appuie sur la respiration consciente et diaphragmatique pour observer votre fonctionnement respiratoire et expérimenter des exercices adaptés à vos besoins.
Il ne s’agit pas de respirer « parfaitement », de forcer votre souffle ou de rechercher une performance.
Vous apprenez à mieux percevoir votre respiration et à l’utiliser comme un point d’appui et de régulation dans les situations de stress.
Les exercices sont guidés avec douceur et toujours adaptés à ce que vous pouvez vivre confortablement. Même des exercices respiratoires simples doivent être pratiqués sans forcer.
Votre parcours en trois temps
Observer votre respiration, expérimenter les pratiques qui vous correspondent, puis consolider votre autonomie dans leur utilisation.
Les bénéfices de la Respithérapie
Au fil de l’accompagnement, vous pourrez notamment :
Mieux comprendre votre fonctionnement respiratoire
Mieux repérer les manifestations corporelles et respiratoires du stress
Expérimenter des pratiques simples et personnalisées
Retrouver plus facilement un état d’apaisement
Disposer d’un outil concret face aux périodes de tension
Développer une pratique autonome dans votre quotidien
Un accompagnement personnalisé
Chaque séance est construite à partir de votre situation, de vos besoins et de vos ressentis.
Elle peut comprendre un temps d’échange pour comprendre votre situation, une observation de votre respiration, une sensibilisation aux liens entre respiration et système nerveux autonome, des exercices de respiration consciente et diaphragmatique adaptés et la construction d’une routine personnelle à expérimenter entre les séances.
Modalités pratiques
Durée
- Deux séances individuelles rapprochées
- Une séance de consolidation trois mois plus tard
Format
- En présentiel
- Exercices personnalisés à pratiquer entre les séances
Accessibilité & handicap
Si vous êtes en situation de handicap ou avez besoin d’un aménagement particulier, nous étudions avec vous les conditions les plus adaptées à votre accompagnement.
Tarifs & Financement
- Forfait global : 405€
- Tarif préférentiel Instant Funambule et Instant Phénix : 324€ au lieu de 405€
Ce tarif est accessible pendant toute la durée de l’accompagnement et jusqu’à trois mois après la dernière séance.
Une approche complémentaire
La Respithérapie s’inscrit dans une démarche de prévention et d’éducation à la respiration consciente. Elle ne constitue pas un acte médical et ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi assuré par un professionnel de santé.
En présence d’un problème respiratoire, cardiovasculaire ou neurologique, d’une grossesse à risque, ou en cas de doute concernant votre état de santé, il pourra vous être demandé de solliciter l’avis de votre médecin avant de débuter l’accompagnement.
Faisons un premier pas
Vous souhaitez découvrir comment votre respiration peut devenir un appui dans les périodes de stress ou de forte sollicitation ?
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre besoin, répondre à vos questions et vérifier si la Respithérapie peut vous correspondre.