La fatigue peut demeurer très présente, parfois même oppressante. Les repères habituels sont fragilisés et l’idée de retourner au travail peut susciter de la peur, de la confusion ou de la culpabilité.
Reprendre comme avant n’est pas toujours possible ni souhaitable. Dans certaines situations, retourner dans la même entreprise ou retrouver le même poste ne semble plus envisageable.
Il ne s’agit pas de vous pousser à repartir rapidement.
Il s’agit de vous offrir un espace pour comprendre ce qui s’est passé, retrouver des appuis et construire une manière de vous engager à nouveau plus respectueuse de votre santé, de vos besoins et de votre réalité professionnelle.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Vous avez traversé ou traversez un épuisement professionnel ou une période de forte fragilisation
Vous êtes en arrêt de travail
Vous appréhendez une reprise professionnelle
Vous avez le sentiment de ne plus avoir d’énergie ou de fonctionner encore en mode « survie »
Vous avez perdu confiance en vous ou doutez de vos capacités
Vous éprouvez de la culpabilité, de la colère, de la tristesse ou un sentiment d’injustice
Vous ne savez plus clairement ce que vous voulez, ce que vous pouvez accepter ni par où commencer
Vous souhaitez envisager la suite sans reproduire les fonctionnements qui vous ont fragilisé
Se reconstruire ne signifie pas revenir comme avant…
L’épuisement professionnel ne touche pas seulement l’énergie. Il peut fragiliser la confiance en soi, brouiller la compréhension du vécu, modifier la relation au travail et aux autres, et rendre l’avenir inquiétant ou difficile à envisager.
C’est construire autrement en tenant compte de la personne que vous êtes aujourd’hui.
Se reconstruire consiste progressivement à retrouver des repères, à donner du sens à l’expérience vécue, à reconnaître ses besoins et ses limites, puis à envisager la suite en respectant son rythme. L’objectif n’est pas d’effacer ce qui s’est passé, mais de vous permettre de vous appuyer sur cette expérience pour avancer avec davantage de conscience, de sécurité et de liberté de choix.
Ce que nous allons travailler ensemble
Chaque accompagnement commence par un temps d’accueil et de clarification. Nous avançons ensuite à partir de votre vécu, de votre état, de vos besoins et de votre environnement professionnel.
Nous cherchons ensemble à comprendre les mécanismes qui ont conduit à l’épuisement, à retrouver des ressources et des repères, à réajuster votre fonctionnement et, lorsque vous vous sentez en mesure de le faire, à clarifier les conditions d’une reprise ou d’une évolution professionnelle.
Ces cinq étapes constituent un fil conducteur. Elles ne sont ni rigides ni nécessairement linéaires : elles sont explorées à votre rythme et peuvent être réajustées tout au long du parcours.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Un accompagnement personnalisé et respectueux de votre rythme
Des temps d’écoute, d’accueil et de clarification
L’analyse de situations vécues
Des apports sur les mécanismes du stress, des émotions et de l’épuisement
Le repérage des ressources et des appuis disponibles
Des outils adaptés à vos besoins
Des expérimentations progressives entre les séances
Des points d’étape permettant d’observer et d’ajuster votre progression
Modalités pratiques
Durée
- 16 séances individuelles de 1h30
- Durée totale : 24 heures
Format
- En présentiel ou à distance
- Rythme défini ensemble et ajusté en fonction de votre situation
Accessibilité & handicap
Si vous êtes en situation de handicap ou avez besoin d’un aménagement particulier, nous étudions ensemble les conditions les plus adaptées à votre accompagnement.
Financement
Financement à titre individuel ou dans le cadre d’une prise en charge par votre entreprise.
Instant Phénix ou bilan de compétences ?
Instant Phénix ne constitue pas un bilan de compétences. Il ne vise pas à définir immédiatement un projet professionnel structuré, mais à vous permettre de vous reconstruire, de retrouver suffisamment de stabilité et de clarté et de préciser les conditions dans lesquelles vous pourrez envisager la suite.
Lorsque la question d’un projet professionnel devient centrale et que vous vous sentez en mesure de l’explorer, un bilan de compétences pourra éventuellement être envisagé dans un second temps.
Instant Funambule ou Instant Phénix ?
Instant Funambule
Instant Phénix
Le premier rendez-vous nous permettra de faire le point ensemble.
Instant Phénix est un accompagnement professionnel. Il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique et ne constitue pas un dispositif de soins. Lorsque la situation le nécessite, l’accompagnement est réalisé en lien avec le parcours de soins et dans le respect des recommandations des professionnels de santé.
Faisons un premier pas
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre situation, répondre à vos questions et vérifier si Instant Phénix constitue une réponse adaptée à vos besoins.